Quelques conseils pratiques pour randonner

10 Déc Quelques conseils pratiques pour randonner

Pour vos prochaines vacances, vous projetez de vous adonner à la pratique d’une activité en plein air, notamment la randonnée. C’est une activité nature qui promet de belles aventures et découvertes inédites au cœur de Dame Nature. Toutefois, s’aventurer en terrain hostile nécessite un minimum de préparation. Pour vous aider, voici quelques conseils pratiques qui pourraient vous être utiles lors de votre prochaine randonnée.

Bien choisir sa randonnée

Avant toute chose, il est primordial de bien connaître vos limites. Il vivement conseillé d’adapter sa randonnée en fonction de ses capacités physiques. Optez pour une randonnée adaptée à votre niveau. Si vous êtes débutants, commencer par une randonnée facile l’après-midi, quand il fait beau. Une rando d’environ 4 kilomètres et proche de la civilisation fera très bien l’affaire. Pour choisir votre itinéraire de randonnée, vous pouvez consulter les carnets de voyages des autres voyageurs, les guides, les forums… A titre de rappel, choisissez un circuit facile avec de beaux paysages naturels, si c’est votre première randonnée. Les destinations sont nombreuses : une randonnée à Bali, au Mexique, en Australie, en Chine, au Japon… vous n’aurez que l’embarras du choix. Après avoir soigneusement choisi votre future destination randonnée, il est également crucial de bien s’équiper pour éviter les mauvaises surprises.

Bien s’équiper

Pour votre confort lors de votre randonnée, il vaut mieux être bien équipé. Il est important de bien choisir ses chaussures de randonnée. Laquelle choisir ? Le choix est si vaste… il n’est pas facile de s’y retrouver. Tout d’abord, commencez par vérifier l’adhérence de votre nouvelle paire de chaussures… c’est l’élément clé à vérifier en premier lieu. Ensuite, assurez-vous d’avoir une bonne maintenance du pied. L’important c’est que vous vous sentez bien à l’aise, pas trop serré ni trop large. Choisissez des chaussures montantes qui maintiennent correctement votre cheville. Autres points à vérifier, c’est l’imperméabilité, l’amorti et l’évacuation de la transpiration ! Une bonne chaussure de rando devra également être confortable. Afin de vous éviter les ampoules, mettez des chaussettes adaptées à la randonnée (celles avec des mélanges coton/fibres polyester par exemple…)

Emporter les essentiels

Préparer une randonnée ne s’improvise pas ! Il est fortement recommandé de bien préparer des jours à l’avance, voire des mois sa randonnée. Voici une liste non exhaustive des indispensables pour partir randonner :

• La carte : Pour éviter de vous perdre au milieu de nulle part, n’oubliez surtout pas la carte. Elle vous indiquera où vous êtes et le chemin que vous devriez emprunter.
• L’eau : Il est impossible de dissocier l’eau et la randonnée. En effet, quand nous partons randonner, on perd beaucoup d’eau, d’où l’importance de boire régulièrement au cours de la randonnée pour éviter la déshydratation
• La nourriture : Pour la randonnée, prévoyez une alimentation composée de : biscuits, chocolats, fruits secs, barres de céréales, des bonbons, une pomme…
• La trousse de secours (pince à épiler, compresses stériles, pansements, produits protecteurs solaires, une couverture de survie, bande adhésive extensible, vos médicaments habituels…
• Le téléphone portable (pour appeler en cas d’urgence…)
• Une Lampe de poche

Un dernier conseil et non des moindres, vérifiez la météo avant de partir.